Home » tag
sen
Łóżko powinno nam służyć jako miejsce do spania i ewentualnych igraszek z partnerem. Jak często jednak łóżko staje się niemym obserwatorem naszych zmagań z bezsennością? Czy znacie to uczucie? Godziny udręki przeleżane bez zmrużenia oka? Wlokące się minuty beznadziejnego oczekiwania na sen?
Zdrowy kręgosłup to podstawa dobrego samopoczucia, dlatego trzeba o niego dbać od dzieciństwa. Do tego nie wystarczą jednak same ćwiczenia i prawidłowe nawyki, takie jak wyprostowana postawa. O kręgosłup trzeba też dbać podczas snu.
Od piątego miesiąca ciąży rosnący brzuszek może przeszkadzać w przyjmowaniu ulubionej pozycji w czasie snu. Niektóre pozycje są wręcz niewskazane w czasie ciąży. Spanie na plecach może spowodować niebezpieczny ucisk na kręgosłup oraz jelita, a nawet utrudniać prawidłowe krążenie krwi. Dlatego najlepszą i najbezpieczniejszą pozycją jest spanie na lewym boku.
W łóżku spędzamy 1/3 doby. Wtedy najczęściej regenerujemy siły Zdrowy i komfortowy sen wpływa na samopoczucie w ciągu dnia. Powinniśmy zatem zadbać o przygotowanie miejsca, w którym odpoczywamy oraz zastanowić się nad doborem odpowiedniej pościeli.
Wszystko na temat snu noworodka
Młodzi rodzice często martwią się o sen swojego dziecka. Czy śpi za dużo czy za mało? Czy jest we właściwej pozycji? Gdzie powinno spać dziecko? Jak układać dziecko do snu? - odpowiedzi są proste.
INNE TEKSTY
Wielkimi krokami zbliża się czas radosnych świąt wielkanocnych. Znowu będziemy mieli okazje do rodzinnych spotkań w wyjątkowym, świątecznym klimacie. Dla wielu z nas, szczególnie dla tych, którzy nie mają okazji często widywać się z rodziną, takie spotkania to esencja świątecznej radości.
Sałatka grecka z czerwoną papryką i ogórkami konserwowymi
Lekka, zadziwiająca smakiem, odmienna od swojego oryginału – sałatka grecka z czerwoną papryką i ogórkiem konserwowym oraz, co ważne, trzema rodzajami pieprzu. To propozycja dla lubiących kulinarne eksperymenty.
Jajka faszerowane - praktyczna odmiana
To nowoczesna i bardzo praktyczna odmiana jajka faszerowanego. Skorupka tego jajka o nazwie SNACK JAJO wyprodukowana z wafla jest jadalna. Pomysł i wzór chroniony jest patentem w UE i USA.
Aperitif przed śniadaniem świątecznym
Przed nami Święta Wielkanocne w czasie których każda pani domu przygotowuje niezliczone potrawy. Siadając w Wielką Sobotę do świątecznego stołu warto pomyśleć także o przygotowaniu Siebie do ucztowania.
Przygotowanie: 20 min
Oczekiwanie: 5 godzin
Porcja: 210 kcal
SKŁADNIKI (6 porcji):
- szklanka cukru
- cytryna
- 4 łyżeczki żelatyny (najlepiej w plastrach lub pektyna)
- kieliszek (200 ml) wina musującego Martini Asti
- 1/2 kg owoców (jagody, porzeczki, maliny, wiśnie)
Sałatka z tuńczykiem i ryżem, który się nie klei
Nie zaglądać do garnka, mieszać tylko widelcem, przepłukać kilkakrotnie przed gotowaniem, dodawać olej, oliwę, masło, wcześniej przesmażać na patelni, używać tylko garnków z grubym dnem… sposobów na sypki ryż jest naprawdę dużo.
Bardziej lub mniej skuteczne, sprawdzone lub nie sposoby na ugotowanie ryżu na sypko są znakiem ciągłego zmagania się z posklejanymi ziarenkami.
Kwasy tłuszczowe Omega 3 i Omega 6
Kwasy tłuszczowe Omega 3 i 6 zaliczają się do NNKT, czyli niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych. Ich wpływ na organizm człowieka jest nie oceniony: wspomagają pracę mózgu i układu nerwowego, mają działanie antydepresyjne, ułatwiają odchudzanie, łagodzą dolegliwości premenstruacyjne oraz wpływają na zdrowy wygląd skóry, włosów i paznokci.
Ocet jabłkowy i piękna sylwetka
Statystyki wskazują, że z walką ze zbędnymi kilogramami boryka się aż 40% ludzi. I większość przegrywa, ponieważ (choć wiara czyni cuda), cudowne diety czy głodówki pomagają zrzucić tłuszczyk tylko na moment i zazwyczaj kończą się tzw. efektem jo-jo, który w znaczący sposób destrukcyjnie wpływa na psychikę osoby otyłej.